Қуйидаги маҳсулотлардан парҳез қилинг

Шакар ва қандолат маҳсулотлари: Асаб касалликларига сабаб бўлади. Ўрганиш ва эсда сақлаб қолиш қобилиятини заифлатади.
Спиртли ичимликлар: Жигарни емиради. Мия фаолиятига путур етказиб, ўйлаш қобилияти ва заковатни заифлаштиради.
Фаст-фут: Миянинг кимёвий таркибини ўзгартиради. Бу ҳам депрессия ва безовталикка йўл очади. Ўрганиш сустлиги, мотивация етишмовчилиги ва хотира заифлигига сабаб бўлади.
Қовурилган егуликлар: Қовурилган егуликлар таркибида кимёвий моддалар, зарарли ёғ моддалари, сунъий таъм берувчилар ва консервантлар бўлади. Булар мия қон томирларига ва асаб йўлларига жиддий зарар етказади.
Тузли таомлар: Юрак ва мияга зарарли ва  зеҳнни сусайтиради.
Дон маҳсулотлари: аксарияти мия функциясига зиён етказади. Кепак аралаш бўлганлари фойдалидир.
Қайта ишланган оқсиллар: Булар мушак шиширувчилардир. Гўшт оқсил манбаидир. Лекин сосиска, колбаса, суджук каби қайта ишланган маҳсулотлар зарарлидир. Асаб тизимини ишдан чиқаради.
Сунъий таъм берувчи қўшимчалар: Шакар ўрнига қўшиладиган таъм кучайтирувчилар ғоят зарарлидир. Мияга путур етказади ва зеҳний бузуқликларга йўл очади.
Никотин: Никотиннинг зарарларини санаб бўлмайди. Аввало бошни қон билан таъминлашга тўсиқ бўлади. Бу эса миянинг тобора ўлишига, инсультга сабаб бўлади.